——我校舉行高三年級(jí)道德講堂活動(dòng)

在距離2019年高考70天之際,為了幫助高三學(xué)子緩解備考?jí)毫?，有效解決復(fù)習(xí)過程中的緊張、焦慮、失眠、情緒波動(dòng)等問題，調(diào)整良好狀態(tài)，3月27日下午，一場以“心靜如水，穩(wěn)步復(fù)習(xí)”為主題的道德講堂活動(dòng)在我校多功能報(bào)告廳舉行。本次道德講堂由我校心理咨詢師水麗老師主講，高三年級(jí)全體同學(xué)參加。

水麗老師重點(diǎn)從理論和實(shí)操兩個(gè)方面來幫助同學(xué)們?nèi)绾螠p壓。水老師通過生理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)闡釋了積極情緒對(duì)學(xué)習(xí)生活帶來的益處。她結(jié)合實(shí)例，詳細(xì)說明如何運(yùn)用宣泄法、積極暗示法、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法等一些情緒調(diào)節(jié)方法緩解焦慮。針對(duì)部分學(xué)生出現(xiàn)的失眠問題，她現(xiàn)場指導(dǎo)同學(xué)們?nèi)绾尾僮髡{(diào)整。在優(yōu)美的《流動(dòng)》輕音樂聲中，同學(xué)們親身實(shí)踐并學(xué)會(huì)了腹式呼吸、軀體放松等放松訓(xùn)練方法。最后，師生積極互動(dòng)，進(jìn)行“樂觀心態(tài)詩句”創(chuàng)作，在陣陣激烈的掌聲中結(jié)束了本次講座。

‘夫?qū)W須靜也’，心靜如水、穩(wěn)步復(fù)習(xí)方能厚積薄發(fā)、金榜題名。相信高三同學(xué)們將懷揣夢想、輕裝上陣、繼續(xù)努力、勇攀高峰、贏在六月。

（撰稿：劉柏琦? 審核：劉順義）